Chất béo lành mạnh và protein là thành phần quan trọng giúp da luôn săn chắc và đàn hồi. Omega-3 trong cá, các loại hạt và dầu thực vật giúp giảm viêm, giữ ẩm và cải thiện cấu trúc da. Protein từ đậu, thịt nạc và trứng hỗ trợ cơ thể sản xuất collagen và elastin, hai thành phần quan trọng để da mềm mịn và chống lão hóa.
Thói quen ăn uống giàu chất béo lành mạnh và protein còn giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường khả năng tự bảo vệ của da. Khi da được nuôi dưỡng từ bên trong, nó sẽ ít bị tổn thương bởi các yếu tố môi trường và ánh nắng mặt trời. Kết hợp đa dạng các nguồn protein và chất béo tốt sẽ giúp duy trì làn da khỏe mạnh, trẻ trung lâu dài.
Việc lên kế hoạch bữa ăn cân đối và kết hợp các thực phẩm giàu chất béo lành mạnh và protein giúp bạn vừa đẹp da vừa duy trì sức khỏe toàn diện. Đây là cách tự nhiên, hiệu quả và bền vững để chăm sóc da từ bên trong.