Vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe làn da. Vitamin A giúp tái tạo tế bào da, vitamin C tăng cường sản xuất collagen, còn vitamin E bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Các khoáng chất như kẽm và selen giúp da chống viêm và duy trì độ đàn hồi. Bổ sung các loại rau củ, trái cây và thực phẩm giàu dinh dưỡng này sẽ giúp da mịn màng, tươi sáng và tràn đầy sức sống.
Ngoài việc ăn uống, cơ thể cũng cần hấp thụ đủ nước để các vitamin và khoáng chất phát huy tác dụng tối ưu. Thiếu hụt dinh dưỡng có thể dẫn đến da khô, sạm màu và dễ xuất hiện nếp nhăn. Vì vậy, việc lựa chọn thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất là nền tảng quan trọng cho một làn da khỏe mạnh lâu dài.
Kết hợp các loại thực phẩm đa dạng và cân đối giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh, tăng khả năng chống lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Đây là phương pháp tự nhiên, an toàn và bền vững để chăm sóc da mỗi ngày.